Pilih Makanan Yang Tepat Untuk Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut

JBerita.com – Makananan yang sehat ternyata bukan saja baik untuk tubuh manusia tapi juga untuk kesehatan gigi dan mulut. Dan pola hidup yang sehat sudah seharusnya diterapkan kala seseorang masih anak-anak. Dampaknya dipercaya akan sampai dewasa bila hal tersebut dilakukan.

Makanan yang dikonsumsi manusia  langsung berhubungan dengan organ mulut dan tentu ada yang mengandung kuman dan bakteri sehingga mulutlah yang pertama menerimanya. Bila Anda tidak rajin merawat mulut dan gigi, kelainan seperti gigi berkarang akan terus berkembang.

Gigi berkarang  umunya disebabkan oleh sisa makanan di dalam mulut setelah kita mengkonsumsi sesuatu. Gigi juga rentan terhadap sesuatu yang asam yang bisa menyerang kesehatan lapisan enamel. Asam cenderung bisa membuat gigi tambah keropos.

Sebenarnya tak pernah mudah memilih makanan yang sehat untuk dikonsumsi. Kita terbiasa makan makanan dan minuman manis seperti susu, buah, roti dan juga sayuran yang mengandung gula. Makanan yang terlalu manis serta mengandung soda sebaiknya dihindari untuk kesehatan mulut dan gigi yang optimal.

Gigi berlubang, misalnya, kerap disebabkan oleh makanan yang manis. Artinya memilih makanan yang sehat mempunyai dampak yang luas untuk gigi dan mulut, termasuk juga kesehatan gusi di dalamnya. Salah satu upaya bila Anda tidak bisa menghindari makanan manis dan asam yaitu dengan rutin menggosok gigi sesuai dengan aturan yang ada.

Baca: cara menggososok gigi yang benar.

Ada beberapa hal lain yang perlu Anda lakukan agar kesehatan mulut dan gigi tetap terjaga. Konsumsi air putih harus cukup. Selain itu, Anda juga harus mengkonsumsi berbagai makanan sehat. Kurangi makanan camilan dan juga batasi sesuatu yang mengandung gula. Menyikat gigi dua kali sehari adalah penting dan Anda juga disarankan untuk menggunakan benang gigi agar bisa menghilangkan sisa makanan. Serta rajin periksa gigi dan mulut ke dokter.

Bila Anda sadar akan hal-hal yang tersebut di atas, lalu konsisten melakukannya, tentu saja mulut dan gigi Anda bisa terjaga dengan baik. Memulai membiasakan pola makan sehat memang tak mudah tapi tentu saja tak mustahil untuk dilakukan.